雖然台灣是比較濕熱的海島型氣候

冬季乾癢還是很常見

尤其在老人家，因為皮膚較薄，冬天氣溫低油脂分泌較少

皮膚保水能力下降，太乾就會癢

或是本身有異位性皮膚炎或慢性濕疹的患者

皮膚皮脂層較差，到了冬天症狀也常常會加劇

以下是美國皮膚科醫學會針對乾性膚質的人，沐浴的建議（同下圖）

1. 降低水溫

高溫會讓皮膚的油脂更加流失，就會更乾燥。

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2. 縮短洗澡時間

減少皮膚暴露在高溫環境的時間

3. 使用溫和、成分單純的沐浴乳

托廣告的福，大家都知道我們皮膚是弱酸性

pH 5.5~7的沐浴乳是比較溫和的

要避免鹼性的皂類（去油力太強）

任何清潔劑都會減少皮膚的油脂

所以有冬季乾癢或有皮膚炎問題的人

冬天時四肢的部分可以不用天天都用清潔劑來洗

（有時候用清水就可以）

4. 洗澡完用毛巾拍乾皮膚

減少物理摩擦，磨擦會磨損角質層，造成皮膚保水能力更差

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5. 洗澡完使用保濕產品

可以此用保濕乳液、乳霜、或凡士林

清爽型保濕乳液對某些人在冬天會不太夠保濕

那就要換城乳霜或是凡士林等保濕力更強的產品。

冬季乾癢，做到上述幾點就會有大幅度改善

但如果皮膚有發紅脱皮腫痛的情形

就須要再給專業醫師診察治療

因為可能有其他皮膚炎（例如濕疹）或是感染的問題需要進一步治療

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