前陣子有出現一個概念叫「肌斷食」，也就是提倡臉上什麼都不要用，甚至連洗臉都免了，也有病人跟我說她做了肌斷食後，皮膚反而變好變穩定了。

這是真的。

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現代人，尤其女生，常常皮膚的問題是出在做太多了，不論是化妝品、保養品、美容、或醫美療程，做太多了，對皮膚都是負擔，沒有好處，甚至有傷害，我們看過太多後天因素的酒糟/敏感肌，都是有類似的關聯。

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不過我認為什麼都不要用的概念也是激進了點，應該是要看每個人的膚況，給予正確適合的清潔保養或美容療程，是可以讓皮膚更加分的。例如乾性肌/老年肌的還是得要加強保濕，油性痘痘肌，就拜託不要再加強保濕了，外油內乾的狀況只有少數特狀況的人才有，大部分都是外油內也油的，不確定的話就來給醫生看一下，台灣醫療是挺便利的。

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清潔也是一門學問，適度的清潔還是會需要的，但也不要過度清潔或去角質，有些人其實是根本不能做去角質的，過猶不及，這在很多方面都是相同的道理。

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總歸來說，皮膚真正必須的是清潔、保濕、防曬，做好這三件事，皮膚就可以健康漂亮，如果是敏感肌的人，則更是需要化繁為簡。

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